在生活中，越来越多的人喜欢通过健康计划学习一些健康知识，但很多健康知识都很难区分真假。许多老年人不知道如何健康是正确的。有没有误解，可能间接影响健康。他总结了八个卫生误解，希望帮助帮助老人的健康。
1，降压脂肪，不要吃油盐
许多人知道油盐太多会增加高血脂和高血压的风险。这么多人老人选择油盐，不要吃它。如果你根本不吃食物，那就会导致营养缺乏。如果你根本不吃盐，你会导致钠摄入量。因此每天最小食用油约为25克，盐小于6克。
2，早上练习越早，更好
夏季晨曦不应该早于6点钟，冬天更晚，等到太阳在练习之前。因为许多老人睡得很好，大多数老人都在早起，甚至在早上6点起，他们认为越快就会更好。
由于空气在早上6点之前积累了大量的二氧化碳，因此植物尚未彻底进行，并且空气中的新鲜氧气较少。很容易引发关节疾病，感冒，并且可以突然有心血管疾病。
3，人们不老
许多老人觉得由于高效，他们渴望坚强，拼命工作。有些老人觉得他们非常好，他们将开展高强度运行，玩耍，游泳，攀爬等，导致骨折，肌肉损伤。随着年龄的增长，身体也会差，骨骼和肌肉功能削弱，仍然需要运动，你可以选择散步，太极和其他运动。
4，钙补充剂越多，越好
可以在老年人的心中描述钙补充剂的想法，不能走。有些专家表示，不仅存在强大的骨架，而且可能还伤害健康。所以60岁以上的老年人，如果有钙需求，建议每天服用1000毫克钙，这不是太多。
5，吃蛋白质粉可以增强免疫力
这位老人认为蛋白质粉可以补充蛋白质并增强免疫力。人体免疫系统极大，不孤单，相同的材料，可以保持营养平衡，是多种营养素的常见累及产生免疫。因此，不可能通过补充蛋白有效地促进健康。如果只有蛋白质粉末依赖，很容易缺乏其他营养素，但会降低免疫力。
6，多吃药，长寿，抗癌
根据调查结果，老年人视为长期利益，有一些通行费，并有很多消费。事实上，没有什么可以说的，更多的滋补可以寿命更长，抗癌，除了“国家癌症预防和控制宣传周的某些专家”之外：'宣传敲击性具有直接的抗癌作用是谎言“。在诊所还证实有必要有效预防癌症。
7，认为粗粮是好的，吃得更多
众所周知，吃粗粒有益于身体，可以补充B维生素和膳食纤维。老年人自己的消化系统的能力不足。如果你吃太多的谷物，你可能会妨碍消化，影响吸收，从而损害你的健康。
不痛不痒，就感觉没有病，感觉能吃能睡，身体好嗯，体格好就代表很健康，治病就是吃药或打针，感觉自己不胖不瘦，体重指数在正常范围就不需要锻炼，其实运动越多越好，过度运动对他们并不好。
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