关于健身和举铁有哪些必须知道的小知识

健身首先在健身前要做好热身运动，以免运动中拉伤肌肉，再是准备好运动的服装，应该穿慢跑鞋和厚底袜去健身。健身时间为40分钟为最佳锻炼时间。运动量可以慢慢增加。