全球，每45秒就有1人发生或复发脑中风！
全球，每3分钟就有1人死于脑中风！
在我国，脑中风排在国民死因之首，占比20%！
也就是每5个死亡人口中就有1个脑中风。
每4个脑中风患者中，就有1个是高血压。
所以，若不控制好高血压，患中风几率很大！
为什么高血压患者容易中风？
高血压患者的血流就好比阀门开得很大的水龙头，血流越快，血管壁承受的压力就越大！长期高压使血管渐渐失去弹性，慢慢变脆。一旦血压突然增高，血管就会破裂出血，如果出血在脑部，就脑中风了。
以下这5个时刻容易导致中风，大家要特别注意！
1.气温忽冷忽热
高血压患者以老年人居多，老年人对温度变化的适应性比较差。遇到寒冷刺激时，血管收缩会引起血压上升；所以每到冬季就是脑中风的高发季。因此，冬季高血压患者更要做好防寒保暖。
2.情绪失控时候
人在大喜大悲、愤怒、恐惧的时候，也会使血压骤然升高，容易诱发心脑血管疾病。因此，高血压患者要保持好的心态，遇事不要过于激动。
3.突然停用降压药物
有些患者经过治疗血压正常后，会擅自停掉降压药，导致发生脑中风。原因是“停药反跳”现象，如出汗、头痛、失眠、脸部潮红等明显特征，血压比治疗前还高很多！所以，高血压患者停药一定要在医生指导下逐渐减量。
4.用力排便时候
用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，腹部压力随之增高，外周血管阻力增加，使血压骤升，容易导致脑溢血。
5.洗澡时候
浴缸小而深，心脏的压力就大。水太热会使心跳数和血压上升，容易诱发脑出血。还有，洗澡后不注意保暖，冷空气刺激皮肤，血管收缩，血压也会上升。
以上是容易导致脑中风的5个危险时刻，家里有高血压患者要注意了。
我国是个高血压大国，但民众对如何管理好血压仍存在诸多误区，特别是对清晨血压重要性的认知和关注不够。所以高血压患者要充分了解血压变化的复杂性，掌握正确降压理念和用药规范，合理降压。今天，小编就和大家一起去看看高血压患者需要注意些什么？
降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。另一方面，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。
现在生活在飞越的增长，生活也越来越好了，同时这个好也带来了一些坏。原本只出现在老年人身上的高血压，如今也开始出现在年轻人身上。追究其原因，还是在我们的饮食身上，所以平时应该多关注饮食健康。
首先我们需要控制的食物就是红肉动物蛋白质，因为这个蛋白质会对血压产生影响，容易引起波动。平时食用蛋白质应该选择白肉（深海鱼）豆制食品。
动物内脏是一个储蓄营养的仓库，它里面含有多种元素，平时食用可以很好的补充铁、维生素A，但是对于高血压患者来说，也需要控制摄入量，因为它也富含大量的胆固醇在里面。
所以高血压患者、高血脂患者、肥胖症的人不能随便食用动物内脏。动物内脏100克就含有365毫克的胆固醇，所以一旦食用了，很容易造成血压、血脂肪增高，对于控制病情是不利的。
那么高血压患者应该吃什么呢？
高血压患者要时刻改善饮食结构，保护营养的均衡是高血压饮食的标准化，多吃蔬菜少吃脂肪食品。
平时可以多吃一些有助于降压的水果或者是蔬菜如：洋葱，西红柿，苹果，香蕉含有钾元素较多，可以帮助改善血压。当然平时饮食要清淡一些，不要食用太多的盐，这也导致高血压的一大因素。
高血压患者在平时要远离哪些误区呢？
原则1非药物治疗高血压不是万能的
许多高血压患者难以接受需要常年服药的事实，往往采取静养、改变饮食、运动等方法调节血压。高血压不能讳疾忌医，非药物治疗效果不是万能的，一旦控制不住，会导致很危险的后果。特别是有高血压家族史的患者，一旦错过最好的治疗时机，不仅会加快血压进展，还会对其他器官造成无法挽回的损害。
原则2降压太快太猛可能出“大事”
许多患者经常希望医生帮助其快速降压。高血压降得过快过猛，反而会带来危险。特别是常年高血压的老年人，降得太快极易发生脑梗塞。降压应该和缓。正常情况下，在服用降压药后，一般1-2周才能起效，4-8周血压降到目标值。
原则3清晨血压是关键
清晨6-10点血压会达到一天中的最高峰值，心梗、心源性猝死及脑卒中疾病多发于这个时段。短效降压药药效不能持续24小时，次日清晨服药前药物浓度低下，药效薄弱，不能很好地控制血压。建议服用长效降压药每日服用一次，药效即可覆盖24小时，可减少血压波动，平稳控制血压。
原则4长期服长效药心脑血管获益大
降压就得长期坚持服药。只要确诊高血压，无论有无症状，都要根据医生建议按时服药，一定不能随便停药。
停药极易造成血压波动，对心血管造成损伤。只有坚持服用长效药物，平稳控制好每一个24小时的血压，才能真正管理好血压，更好地预防心梗和脑卒中的发生。
发表评论