五十岁以后,想要长寿,什么“疾病坎”要注意?

五十岁以后,如果想要长寿,哪些“疾病坎”要注意呢?主要有以下四类:

一、心血管疾病我一个朋友,年龄不算大,49岁,还不到50岁,身体挺好的,血脂有点点高,低度脂肪肝,几乎每年都会去体检。但去年国庆家中有喜事,喝了些酒,国庆结束回来,连续胸闷痛几天,打算周一去医院体检,结果周日晚上感到很不舒服,去医院住院。第二天早上在医院里买个早餐就突然倒地没了。

其实我朋友平时不怎么喝酒,因为他也知道喝酒对身体不好,再加有脂肪肝。但是就这么回家喝了点酒,就这么走了。如果年轻个10岁的话,可能即便是醉了一场,问题也不太大。但到了接近50岁了,身体机能大大下降,血管也多多少少有些老化,或者动脉硬化。虽然体检没有多大问题,但毕竟年龄上来了。

所以五十岁以后,要防心血管疾病,尤其是防冠心病。冠心病的发病年龄多见于40岁以上,年龄越大,风险越高。再加上现在慢性病越来越多,比如高血压、糖尿病、肥胖、高胆固醇等都是冠心病的发病危险因素。近年来冠心病的发病率一直持高不下,我国每年死于各种冠心病的人数已超过100万。

如何预防冠心病呢?1、坚持定期体检;2、发现有冠心病的早期症状应及时就医检查,包括莫名的牙痛,下颌痛,胸痛、胸闷,上腹部不典型部位的烧灼感、闷痛感,或者不明原因的后背部不适,胳膊酸胀或手麻等都需要警惕;3、平时控制血压、血脂和血糖,饮食宜清淡;4、适当的运动锻炼,比如慢跑、步行等,讲究劳逸结合;5、戒烟戒酒,不熬夜。

二、脑血管疾病:脑卒中第二要防的就是脑血管疾病,主要是脑卒中,分为缺血性卒中和出血性卒中,也就是平时大家常说的脑出血、脑梗死。如果这两个没有预防好的话,非死即瘫,而且容易复发,非常麻烦,严重影响下半生的生活质量或寿命。

和冠心病一样,脑卒中的危险因素同样是高血压、高血脂、糖尿病,还有颈动脉斑块、心房颤动等都会增加脑卒中的风险。

如何预防脑卒中呢?1、同样要定期体检;2、发现脑卒中的早期症状及时就医治疗,有以下症状:肢体沉重感,活动不灵活,或有障碍,言语不利,舌麻、唇麻,口角歪斜,一侧流涎,或有短暂的偏盲,头晕目眩。有的时候可能只是拿着东西时,突然无意识的掉落。其他的预防要点和冠心病的差不多,因为危险因素也都差不多。

三、癌症(肺癌、胃癌、肝癌和肠癌)第三个要防的就是癌症,癌症的高发年龄在40-60岁之间,所以癌症的预防和早期发现、治疗非常重要,决定了其预后,尤其是肺癌、胃癌、肝癌。

1、肺癌,这个是我国第一大癌症,吸烟是导致肺癌的最主要原因,约有85%的肺癌病人有吸烟史。其次还有被动吸烟、炒菜油烟、空气污染、放射性元素接触、情绪和遗传等都是肺癌发病的重要因素。

肺癌的早期症状虽然不明显,甚至很多人早期没有任何症状。但是随着病情发展,还是会出现一些症状,有以下几个:咳嗽,表现为刺激性的干咳,痰少或无;痰中带血,早期可能偶尔出现痰中有血,越往后发展,出血越频繁;胸痛或胸闷,早期会有轻微的胸痛胸闷;发热,轻重不一,轻的可能低热,重者可能高热。要预防肺癌关键的是远离肺癌的危险因素,再者定期体检,生活饮食要注意。

2、胃癌,它是消化系统肿瘤发病率最高的癌症,在全球范围内都是如此,我国胃癌的发病率差不多占了全球的一半,非常的高。胃癌可发生于任何年龄,但以40~60岁最为多见。胃癌的高危因素有几个,一是幽门螺杆菌,它是一类致癌因子;二是经常吃腌制、熏制的食物,含亚硝酸盐,在体内变成亚硝胺,是一类致癌物;三是有胃癌家族史或胃癌家属的;四是有萎缩性胃炎、胃溃疡或胃息肉等。

胃癌的早期症状也不太明显,但如果经常出现不规律的上腹痛,饱胀不舒,恶心,呕吐,嗳气,反酸,黑便,不明原因消瘦,需要警惕胃癌的可能。至于如何预防,主要是远离胃癌危险因素,少吃腌制、熏制食物,少吃烫食生食,少暴饮暴食。有胃炎或胃溃疡,应积极治疗,发现有幽门螺杆菌时,也要积极根治。平时注意饮食调理的同时,定期体检排查。

3、肝癌,肝脏作为一个沉默的器官,肝癌的预防更是显得尤为重要,因为很多肝癌患者一发现就晚期,基本上很难救治。肝癌的危险因素有哪些呢?第一是黄曲霉毒素,这个是一类致癌物,毒性超强,对肝细胞的损伤很大;第二是肝炎病毒,尤其是乙肝病毒和丙肝病毒,会大大增加肝癌的风险;第三是抽烟喝酒,都非常伤肝,容易导致肝功能下降;第四是生气,也对肝脏影响很大;第五 是熬夜,作息不规律,影响肝脏代谢;第六是水污染,比如寄生虫、蓝绿藻或一些农药对肝脏的毒害作用,增加肝癌的风险。

那肝癌的早期症状有哪些呢?肝癌早期没明显症状,或无典型症状,一般容易出现的有疲劳、乏力、厌油、口苦、消瘦、恶心呕吐等,如出现蜘蛛痣、肝掌或黄疸,说明问题比较严重,需要积极的检查治疗。关于肝癌的预防,最主要的有三点,一是打乙肝疫苗,防乙肝病毒;二是远离黄曲霉毒素,主要是发霉的食物或餐具要注意;三是远离烟、酒,减少肝损伤。平时多吃点蔬菜水果,多运动,作息规律的话,能有效预防,但年龄上来了,同样建议定期体检。

四、慢性肺病这个慢性肺病主要是指慢性阻塞性肺病,简称慢阻肺,是一组常见的以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病。但它是一个比较严重的病,严重影响着生活质量和健康的疾病。患者活动受限,甚至不能自理,需家人料理。它也是一个终身治疗疾病,所以预防此病的发生非常重要。

慢阻肺的发病原因虽然不太清楚,但是与吸烟、大气污染,和相关粉尘工作有关,所以对于长期吸烟的人或长期从事粉尘工作,比如水泥、煤矿等相关工作的,应定期体检看看,或者更换工作。戒烟对于慢阻肺的人非常有必要。

所以关于慢阻肺的预防主要有以下三点:一是戒烟且远离炒菜油烟,注意空气清新,可以买个空气净化器;二是平时注意预防感冒,因为慢阻肺往往因为感冒而诱发;三是平时多运动锻炼,提高机体免疫力,改善呼吸功能。

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