您好，女性乳房自检方便简单，只要在家隨时可以做。但效果最好的是在月经刚干净七天内，此时乳腺腺体尚未复原，较软，易于发现病变。在家找一明亮地方最好对着镜子，先观察外观看是否对称，皮肤是否有改变。然后用指腹平摸，从外上～外下～内下～内上顺序，依次平摸一周，感觉腺体是否均匀，是否有结节，最后看乳头，看是否内陷，是否有分泌物。注意不要抓捏。上图。（图片来源于网络，侵删。）
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