我五十岁的时侯，很明显到感觉到身体不如从前，精力不如过去，浑身上下都是毛病，苦不堪言。
三，四十岁时的我精力旺盛，特别喜欢和朋友去爬山，每次我都是跑在最前面，朋友们夸我是先锋部队，腿脚灵便，最先爬到峰顶，等着朋友追赶我，我早到峰顶照相，欣赏美景，很享受被朋友追赶的那种感觉，只乎每星期双休日都要去爬山，每日走二，三万步，乐而不疲。50岁那年，突然双膝痛疼，上下楼梯更痛，下蹲特别困难，蹲下去起来双腿钻心的痛。记得有一次和同事在操场打羽毛球，一不小心摔倒了，竟然右胳膊肘不会动了，到医院一检查，医生告诉我，我得了网球肘，伤筋动骨100 天，查骨质，有点骨质稀松，因为我五十岁了，恢复最少半年，让我回家养着，痛到半夜，右胳膊肿成大面包，我用冰块冰敷，一夜痛疼，无法入眠，几天的光景也就失眠了，后来去上班，上楼梯竟然发现双膝痛得像罐铅一样迈不开步，一层一层扶着栏杆挪移，上到四楼足足二十分钟，下楼更难受，当时就想:学校教学楼如果能按上电梯，就好了。胳膊疼，双膝疼，又伴随着更年期的到来，突然出一身汗，燥热，失眠，休息不好，又引起头痛，头晕，颈椎痛，腰酸背疼，浑身上下都是毛病，心情有点郁闷了，心想:好好的人怎么一到五十岁就变得如此脆弱昵？
五十岁更年期每个女人都要经历的，是人生的正常阶段，更年期的反应有轻有重，每个女人各不相同。难道真的是五十岁，人生就走下坡路，变衰老昵？人老腿先老。我心里盘算着:我一定要平稳度过更年期，让自己保持年轻的心态，积极向上。于是我去看中医，中医给我把脉，气虚，脾虚，肝火旺，医生给我开了中药，让我回去熬着喝。我又去医学院骨科找专家看我的胳膊肘和腿关节，专家建议我减少走路的步数，不要超过万步，多去运动场拉伸运动，摆臂，单杆，转盘等拉伸运动，我又去按摩，给关节红外线烤电，在家里每天晚上足浴半个小时。内外调养，半年以后，我的网球肘好了，胳膊灵活了。为了让膝关节减轻痛苦，我又去健身房练瑜伽，主要去练基础动作，贵在关节的拉伸，如莲花坐，金刚坐，我都做不到位，瑜伽老师让我散盘，高难度的瑜伽动作我都不做，只练习简单的拉伸运动，每天一小时的锻炼，晚上不再失眠，盗汗，膝关节也有所好转。
现在我己五十二岁，练习瑜伽让我保持好的身材，吃中药调理了我更年期的症状减少了，让我不在失眠，燥热，关节痛疼有所减缓，脾气变得更加平和，心态好，还像过去那样爱玩，已平稳度过更年期，很多人夸我越活越年轻，像三四十岁的女人一样年轻，耳聪目明，充满朝气，我心想:五十岁知天命，身体的各个方面都不如以往，身体部件需要保养和锻炼，但锻炼身体一定要适合，适度。
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