要达到效果，至少每天要坚持7分钟以上。肚皮有一种发热的感觉，停下的时候有出汗的迹象。但是你得坚持，但是每次转完我腰总是不舒服。后来我买了一种茶肖,大,肚,子,茶，喝了一个月居然出现了意想不到的效果。腰从2.5变成了2.3.真心的有效果啊!
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