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答案抢先看：因为人的健康60%取决于生活方式，而不是保健品。
随着生活水平的提高、物质生活的丰富，我国慢性病的发病率却在逐年增长，近几年已经呈现井喷状态。想要证明我的话并不难，你只要去医院看一看就知道了。这些年医院越建越大、越建越高，可依然是人满为患。不得不为医生朋友们捏一把汗！工作时间长、精神压力大、医患关系紧张、人员紧缺……悠着点吧，小心…………
究竟为什么会这样呢？我们的健康都是由哪些因素决定的呢？WHO分析了指出了影响我们寿命的5大因素：遗传15%，社会环境10%，医疗条件8%，自然条件7%。加起来40%，这些条件在我们出生的那一刻基本上已成定局，后天很难改变。那么还有60%是什么呢？是我们每个人的生活方式。而这是我们自己完全可以掌握的，所以，健康的金钥匙主要还是掌握在我们自己手中。
那么，什么是健康的生活方式呢？其实就是良好的心态，均衡的营养、适当运动，充足睡眠。
至于保健品，我认为应该在临床营养医师或者营养师的指导下服用。这是因为我国85%以上大众缺乏营养素养。对保健食品的适用范围比较模糊。常常是跟风盲目补充。浪费金钱不说，如果长期大量服用某些人体所不需要的、或者存在过量风险的保健品，反而会影响身体健康。这也是“营养师”这个职业存在的必要性。
相信我们大家都听说过关于保健品的负面新闻吧？比如前几年有新闻说某直销品牌“吃死人”。其实我想说，产品本身并没有错，也不存在能“吃死人”的保健品，否则就是毒药，也不会被批准生产出来（你当我们国家的食药监局是傻子吗？）
还不是人的问题？明明是普通的维生素，却被吹嘘成包治百病的“神药”。更可惜的是我们老百姓却相信了。难怪现在医生的口头禅是：不要吃保健品。
我国的保健食品主要是以补充维生素和矿物质为目的的。个人觉得可以每天补充一点（优先选择复合型补充剂）。可以提高机体抵抗力、改善代谢、预防膳食不均衡引起的微量营养素缺乏和慢性疾病。
大家学到了吗？为了健康，我们要保持良好的心态，每天摄入均衡的营养、适量运动并且保证充足的睡眠哦！
“食话师说”团队成员/国家二级公共营养师 黄文丹
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