枸杞吃多了，会胖吗？

很多人都比较担心，每天吃枸杞会不会发胖，其实枸杞吃多了是不会发胖的，枸杞的热量很低，即使吃多了也不会有很高的热量，相比于薯条炸鸡那些高热量的食物来说枸杞的热量非常低，近乎于零。所以吃多了枸杞不用担心长胖，反而对身体非常有益处。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，维生素，氨基酸，甜菜碱以及矿物质，食用枸杞能够提高身体免疫力，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素和垃圾。

枸杞不仅能够调节免疫功能，提高造血功能，还可以抗氧化防衰老，激发细胞活性，抗肿瘤，保护肝脏。食用枸杞还能够降低血脂，缓解疲劳，镇静安神，改善睡眠，睡觉之前食用适量的枸杞能够提高睡眠质量，治疗失眠多梦。早上食用枸杞能够通肠利便，加快垃圾排出体外，而中午食用枸杞能够缓解工作了一天带来的压力和疲劳，恢复体力。

枸杞可以直接嚼咽，可泡水泡酒，也可煲粥煲汤，食用方法多种，而泡水是最常用的方式。成年人一天食用枸杞最好不要超过二十克，应该适量食用。枸杞一次五到十六颗即可，用量可以根据自己的身体情况做出调整。枸杞泡水也可加入其他药材或者食材，在花茶中加入枸杞效果也是很好的。

枸杞的适用人群很多，上到老人，下到小孩，但是有些人是不能食用枸杞的。体质虚弱，胃溃疡，感冒发热，有炎症，腹泻的人最好不要食用枸杞，如果食用枸杞可能会加重病情，危害身体。枸杞能够降低胆固醇，对肝胆有着保护作用，还可以增进视力，治疗头晕目眩，腰腿酸软，肝肾虚亏等病症。