男性在现代社会面临的压力比以前还大，在早先可能只好养活好妻儿就可以了，但现在社会强加给男性的压力很大，若是无车无房，就会显得很没出息。而且现在还总想要给孩子最好的，除了昂贵的学费之外，周末还会有一些兴趣班，若是家里有两个孩子，负担就更重了，妻子要辞职在家照顾孩子，家庭的收入来源就全在男性身上。所以男性年过40，身体的素质就会愈发的差，但没有办法，男性还是得硬挺着去工作挣钱。偏偏男性又不太会去对自己的身体进行保养，导致体内雄性激素分泌不足，在生活中就会出现腰酸、精力不足等症状。因此，男性即便是平时再忙，也要抽出一点时间来保养自己的身体，只有身体机能提高了，才能更长久的陪伴家人。
1、何首乌
很多人即便没吃过，但也听说过这个名字吧？它一般生长在农村的山坡或是石缝间，但因为它的外表不起眼，甚至有些丑陋，所以引不起人们注意。它的生命力是比较顽强的，而且里面所含的营养价值也比较高，我们一般都是用它来乌发。但其实男性若是常用何首乌泡水喝的话，还能增强肾脏功能，提高身体抵御病菌的能力，堪称是天然荷尔蒙。
2、洋葱
洋葱可以说是我们餐桌上一种比较独特的美味了，但由于它刺激性比较强，所以有的人有些接受不了。而且切洋葱的时候，它那股刺激性气味会牵连到眼睛，经常是边切边流泪，不知道的人还以为怎么了呢！但即便这样，还是有很多人对洋葱很热衷，做菜的时候总要放上一些，去外面吃烧烤也会点烤洋葱。并且洋葱的营养价值也是比较高的，没事吃一点洋葱，可以有效促进肠胃蠕动，还能帮助我们预防血栓的生成。男性若40岁后，出现早衰症状的话，也可以适当吃一些洋葱，可以有效抗衰老，刺激机体分泌出雄激素，让你更显男人味，还能预防一些炎症。
3、黑豆我们做早餐的时候，可能会用到黑豆，其实我们可以将黑豆和黑芝麻一起榨豆浆饮用，里面所含的营养价值一点都不比鸡蛋牛奶那些低，而且黑豆具有很好的补肾益精作用，能够帮助我们补足气血和肾气，从而起到很好的养生作用。
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