首先以素食为主 肉类要少吃， 吃的话尽量别吃一些动物的肝脏 ，猪肝可以，水果不可少，锻炼不可少，营养药均衡，多喝开水，现在是冬季建议和粥养胃回答人的补充 没必要 去进行大型 过度的锻炼，比如在室内 泡个脚强肾，按摩按摩脚掌也是，头部运动要做，跑跑步 就可以了，冬天跑步的好处 。不可估量
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