中老年人用哪些方法降低血压才最安全有效？

中年人和老年人高血压的特点不一样，降压策略及用药也略有差别。

中年人的高血压多以舒张压升高显著为特点，收缩压常多正常或略偏高，其血管弹性经常还可以。血压的升高多与熬夜、工作压力大、生活不规律、重口味、暴饮暴食等有关，多伴有交感神经兴奋（心率偏快）的情况。所以对于中年高血压患者的降压，主要需要结合改善不良生活方式，锻炼身体控制体重，戒烟限酒，不能熬夜。至于降压药方面，美托洛尔等β受体阻滞剂常需应用，其他的钙离子拮抗剂等降压药也均可选用。由于中年人对血压多能耐受，所以降压目标一般至少应为