日常健身，除了跑步之外，还有哪些不需要道具又简单易行的途径？

健身运动中不需要器材的项目当然有很多，当然最常见的是跑步，除了跑步之处，还有健走、登山、体操、广场舞、太极拳、散手、自由搏击、拳击等项目，这些属于有氧运动的形式。而力量训练方面，不用道具的训练方式也很多，比如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、卷腹运动、下蹲、站桩等等，都有很好的健身效果。

至于选择什么样的运动形式，一是要看个人的运动爱好和习惯，喜欢什么运动就选择什么运动；二是要看自己所处的环境和条件，适合什么运动就进行什么运动；三是要看自己的身体条件，能进行什么运动就开展什么运动。至于运动时间和强度，也应该根据自己的情况进行合理选择。一旦选择好了自己的运动方式，就应该要长期坚持，努力让运动成为习惯，成为自己生活的一部分，造成不要半途而废，随意放弃。这样对身体、对生活都是有好处的。