体育与健康 小知识

体育运动前应该做好充分的准备活动 其中包括头部 腰部 胯部 手臂 肩部踝关节等部位 这样可以有效减少在运动中受伤的几率 。 剧烈运动后应及时补充水分和盐分 但不宜大量喝水 。运动过后应该做好放松运动 这样有助于减缓肌肉疲劳。运动是有助于我们保持健康状态的良好方式，希望大家可以多多运动 锻炼好身体. 希望可以帮到你哦！

50字很容易写的自己动手吧