经常进行健身锻炼的时候，应该遵循什么规律呢？

健身之前，首先热身要到位。把各个关节都唤醒，锻炼的时候才不太可能受伤。锻炼要有度，量力而行，不是说锻炼越累越好。锻炼完以后要拉伸。