桃花。古代医学认为，服食桃花可令人面容 “洁白悦泽，颜色红润”。推荐桃花美容
二方:一取桃花、木瓜花各100克，入米酒浸泡半月，每日二次搽面部，可消黑斑、去皱纹
美容颜;二取桃花
捣烂成泥，制成桃花面膜，敷于面部，每日一次，坚持半月，可使颜面皮肤光洁润泽，富有弹性。
土豆。富含蛋白质、淀粉、磷、铁、维生素等，而且所含热量低于谷物，是理想的美容食物，推荐 ：
一、土豆加人少量牛奶煮熟，制成土豆面膜，取少量敷在睑上加分钟，可消除疲惫，舒展皱纹;
二、熟土豆去皮捣烂，加适量奶油，敷脸10分钟，后用温水洗净，可使干性皮肤柔软并富有弹性，油性皮肤，可将奶油换成燕麦粉，同样操作即可;
三、土豆、黄瓜擦成丝，敷在脸上或颈部20分钟，然后再加人了少量柠檬汁的水洗净，擦干，涂上橄榄油可消小皱纹;
四、熟土豆、草葱、牛奶捣烂混和睡前敷在面部半小时，可治皮肤松驰。
蜂蜜。用1咖啡匙麦芽油和等量凡士林油，和少许蜂蜜拌浆糊状，敷在睑部粉刺处轻揉，每晚1次，半月后可消除或在干净纱布上涂满一层蜂蜜，敷于皱纹处，巧分钟后，用温水洗净，每星期一次，可消除皱纹。
红枣。是美容佳品，我国民间有“一日吃三枣，终身不显老”之说，枣富含维生素C、维生素E,居百果之冠，近年发现它还含多种人体必需的物质，具有很多保健功能，常食可防雀斑、唇炎等损容疾病，促进血液循环及肉芽细胞增生滋养精血使皮肤、毛发光润面部平展，但应注意枣味甘能助湿奎气，多食会出现腹部胀满。
芝麻。可驻颜防老，保持头发秀美，滋润皮肤，使人常葆青春，以鲜芝麻炒熟，捣碎，拌糖，一日多次，功效明显。
牛奶。润肤美容佳品，一是洗脸用牛奶，小半盆水加约100毫升牛奶，边洗边轻拍脸面，洗好后用柔软干毛巾将脸上水分吸干，常用此方可增白柔嫩肌肤;
二是敷面，用消毒过的棉花在牛奶中浸湿，再往睑面擦拭，反复多次，最后用温水洗净，可促进脸部皮肤新陈代谢，可抑制、消除斑痕;
三是润眼，将折叠成比眼睛稍大的消毒纱布浸人牛奶里，再覆盖于眼部，眼睛在纱布下闭、开数次即可;
四是擦身，将1斤牛奶倒入10公斤温水中(可按比例配)，坐浴或擦身，不用肥皂和其它化妆品，经常用此 法擦浴身体，可令肌肤柔嫩爽滑，娇美动人。
此外，冬瓜、黄瓜、鸡蛋、南瓜、胡萝卜都是美容食品，有兴趣者不妨一试，同样会令你面如桃花，光彩照人。
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