怎么讲呢，保健品作为一个营养源补充剂，起到了防范于未然的作用，像我平时也会吃草姬灵芝孢子，可以提升免疫力，增强体质，预防疾病。
一般情况下，只要我们身体的情况运行正常的话，那么我们是不需要吃保健品的，很多保健品都是起到着保健的作用，跟药品有本质上的区别，其实我个人认为吃保健品的作用不是很大，因为人体如果发生疾病的时候，那么需要通过医疗手段来治疗，而且应该在医生的指导下合理的用药来控制病情或治愈病情，保健品既然不能代替药品，对于我们身体的作用其实不是很大的。一般情况下只有极少数的情况可能会用到保健品，比如说有轻微的贫血状态产生的时候就可以吃一些补血类型的保健品，那么其实在日常生活当中多吃一些补血的食物，我们就可以完美的代替保健品了，为什么还要去吃保健品呢？所以我觉得很没有必要。在日常生活当中，我们只需要注意以下几点就可以不用吃保健品：1、保持合理的睡眠睡眠对于我们人体健康的意义是非常重大的，人体在进入睡眠状态之后，体内器官将会得到排毒的时间，而且也可以得到很好的休息，人体分泌出的褪黑素对于预防多种疾病都有着非常好的效果，所以我建议大家在每天11点之前应该入睡，并且保持6~8个小时的充足睡眠时间。2、保持合理的运动俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，提高机体的免疫功能和抵抗功能，有效的抵抗衰老，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，因此我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。3、保持全面的营养补充全面的营养补充对于我们健康来说也是比较重要的，所以我们大家应该注意平时的补充营养，据世界卫生组织报告称，目前为止，最健康的餐饮方式就是每餐至少要保证12种以上不同食物的摄入，虽然12种食物听上去比较多，但是其实是非常容易做到的，因为很有可能一个炒菜就可以用到三四种食物了。
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