如何在运动中顺畅呼吸

运动的同时心跳会加快．呼吸回跟不上.当然会有不顺畅的感觉.
你可以尝试在运动中深吸一口气,然后慢慢吐出来.吐气一定要慢.
运动中坚持长时间这样呼吸,多段时间呼吸顺畅了.
我的建议是:短跑和长跑都可以提高肺活量,肺活量直接影响呼吸的顺畅.

怎么锻炼呼吸能力

人关键的肌肉呼吸群在肚脐上方一块，需要好好锻炼这块，游泳是最好的解决办法，肺呼吸能力是要通过长期锻炼提高的，只要运动多的人就会有很强的功能