养生是老年人才开始的吗？

非常感谢你的邀请。

养生应该不只是老年朋友的专利。

养生最重要的就是保养我们的脾胃，因为中医认为：脾胃为后天之本，人的生命源动力元气是需要水谷精气的补充的，它由先天精血所生，依靠后天水谷精气不断的补充，才能发挥生命力的正常作用。一旦脾胃受伤，元气将得不到水谷精气补充，基本的生命活动就会出现问题。所以中医说：存得一分胃气，便留得一分生还机。

所以老年人需要养生。

那么青少年的朋友也需要保养脾胃，因为现代人的饮食习惯发生非常大的改变，同时学习工作压力也非常大，饮食又不节，过度的劳累或者过于安逸，或沉溺于某种情绪中，都会伤到我们的脾胃。

所以不管是老人年轻人都得养生：

养生就是尽可能做到以下四个问题。

最重要的最重要的最重要的什么？是注意饮食，饮食有节，饭吃八分饱。

第二就是少用空调，至少夏天开空调不能低于27度，冬天不要过于受寒特别是MM们需要注意。

第三就是适当的运动，找自己喜欢的有氧运动：骑自行车、慢跑、快步走。

第四保障充足的睡眠。