锻炼身体的最佳方法!

跑步很好,慢中速长跑可练人的体能,发掘身体潜力.

去当兵的话,力量练上去些也不错的.这个讲起比较麻烦,你看来也麻烦,最省事的就是去当地的健身厅去向教练咨询或是直接在那练,有器材有免费的教练.

跑步的时间早上5点到7点半

    晚上上9点到11点都行(如果这个不影响你正常生活的话)

关于锻炼身体的方法？以及一些小技巧?

适当的运动都能帮助长高,早晚长跑和引体向上这两项比较明显.如果没用的话就建议你减肥,因为瘦子看上去都比较高.
上臂的肌肉可以通过哑铃、俯卧撑(室内)，引体向上（室外），等等加强锻炼，可以由少到多，最后稳定到一个量，最重要就是坚持。
下腹的肌肉当然是仰窝起坐咯！另外转体运动，蛙跳，高抬腿都有助于练下腹的肌肉。
其实有的运动方法可以锻炼一个或多个身体部位，只要你在锻炼的时候觉得你想锻炼的地方在用力、在酸痛，那么都得到了锻炼。刚开始的时候量一定要适量，不要想几天就练成肌肉男，那是不可能的，逐步的加量，锻炼是长期的，最重要的一句话：“贵在坚持”。
祝你成功！！ ^-^