关于学生的健康小常识

1.读写时，眼离书本的距离应该一尺。

　　2.要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

　　3.看电视时，座位与电视机的距离至少二米。

　　4.预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

　　5.心脏在人体的左胸部。

　　6.肺在人体的胸腔里。

　　7.预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。

　　8.预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

　　9.预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。

　　10.老鼠主要传播流行性出血热。

　　11.苍蝇能传播肠道传染病。

　　12.预防贫血要多吃动物肝脏。海带等含铁量高的食物。

　　13.吸烟可致肺癌。

　　14.骨头。虾皮。豆制品的含钙。磷量较多。

　　15.被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。

青少年的基本健康常识有哪些?

眠量：一般7-9小时人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒,上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。最佳睡眠时间：晚10点至晨6点,人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

睡眠时间到底多少合适？ 七小时更利于健康

在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。

然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间。一般人可能只睡七小时就足够了，且七小时睡眠更有利于健康。新的研究表明，这样的说法是有根据的。美国和日本的几项研究表明，一晚只睡七小时的人可能是最长寿的。这个结论源于三项大规模的调查。

对此，美国加利福尼亚圣迭戈医学院的精神病学家克里普克予以了证实。他认为，为了长寿，传统的每天必须睡八小时的概念应当改正，医生在今后不应当要求人们至少睡足八小时，而只能是略少于八小时。

当然了，睡眠少于六小时的成年人患糖尿病和肥胖的危险性较大。同时，睡眠不足还会使车祸增多。