健身方法有几种

zxc • 2021年11月12日 • 运动健身

健身方法有两种,一种是,有氧运动(比如跑步,跳绳,骑车等等)还有一种是无氧运动(比如俯卧撑,深蹲等等)

无氧运动可以增加力量和肌肉等,有氧气运动,可以提高心肺功能等等!