中老年人应该如何安排曰常锻炼？

答：生活处处有锻炼！

1、把看手机的时间用来做广播体操和眼保健操绰绰有余。

2、家里有很多地方可以锻炼—— 阳台、椅子、桌子、地板、地毯等。

3、主观能动性决定一切。

4、平时走路始终保持抬头、挺胸、收腹。

5、不坐沙发坐硬椅。

6、时刻注意坐如钟、站如松、走如风、睡如弓。

7、勤做家务劳动是一举多得的锻炼。

8、坚强的理智造就健康达人！

老年人骨质疏松怎么进行锻炼_老人骨质疏松吃什么好？

答：晒太阳、喝牛奶、小锻炼。

1、医学检验：三十五岁开始骨折就会慢慢疏松。

2、老年人安全第一☝️我们周边老年人，因锻炼不当，反而雪上加霜。

3、所以，锻炼要适可而止，还是晒晒太阳?喝喝牛奶?做做广播体操比较安全。