更年期，是女性不想面对的一个特殊时期，只不过更年期终究还是会到来。大多数人对于更年期的了解，是停留在女性烦躁不安的情绪上。有时候可能莫名其妙的就出现了烦躁的情绪，脾气不好，身边人就会认为女性到了更年期或者更年期提前出现。
女性到了40岁以后，距离更年期已经越来越近，这个时候的女性卵巢功能也已经不如以前，雌激素水平下降。到了45岁左右，更年期的症状开始出现。更年期的女性，身体可能会出现这些问题。
1潮热
在更年期到来之前，大多数女性比较怕冷。而到了更年期后的女性，则会出现潮热的情况。面部发红，心跳加速，上半身经常出汗，这些都是更年期潮热的重要表现。
更年期潮热的出现，原因与女性卵巢功能下降有关。卵巢功能下降，从而导致女性体内雌激素水平下降，从而引起更年期潮热出现。这个时候女性对于外周温度的变化会表现出更为敏感的反应。外周温度稍微有点变化，大脑就会认为太热了，这个时候需要身体赶紧用出汗的方式进行散热，这也是更年期女性经常出汗的原因。
2月经不调
女性在进入青春期后，月经也随之而来。规律的月经，也是女性健康的重要标志之一。而到了更年期之后，有些女性发现自己的月经出现了变化。月经周期缩短或者延长，月经量也开始减少或者增多。
进入更年期的女性，月经不调也是常见的症状。而引起月经不调的主要原因也是雌激素水平下降的主要因素，等到进入绝经期后，女性与月经做了最终的“分别”，雌激素水平也跌入人生的最低谷。
3腰酸背痛
腰酸背痛，这是女性在进入更年期后经常出现的问题之一。有时候走路感觉腿脚酸软，爬楼梯的时候也出现了气喘吁吁的情况。甚至，骨质疏松可能已经在身体上出现，只是自己还没有发现而已。
更年期的来临，女性体内雌激素水平下降，对于骨骼的影响也比较多。雌激素水平下降，也会引起人体内营养物质流失加快。首当其中的，就是钙。钙与骨骼健康密切相关，钙流失速度加快而人体却没有即使补充，就会引起腰背酸痛的情况。骨质疏松的风险，也高于同龄男性。
4睡眠出现问题
曾经一夜无梦到天亮，但是进入更年期的女性却可能发现，自己的睡眠出现了问题。晚上躺在床上久久难以入睡，睡着之后可能又会被噩梦惊醒。等到第二天起床的时候，精神面貌不再是以前的精神奕奕，取而代之的可能是无精打采。
为何在进入更年期之后，睡眠会出现这么多的问题？其实，这与女性在进入更年期之后出现内分泌紊乱有着重要的关系。内分泌失调，失眠也就会找上门来。
5情绪异常
女性在月经来临的那几天，可能会出现脾气不好的情况。而在进入更年期之后，有些男人会抱怨原来温柔的老婆变成了河东狮吼，温馨的家庭可能会出现鸡飞狗跳的现象。其实，女人也不希望自己变成这个样子。
女性在进入更年期之后，最为明显的变化就是她的情绪。可能会变得容易生气，爱发脾气，情绪暴躁等等。当然也不是所有的女性都会变得爱生气和暴躁，少数女性会出现长时间的情绪低落。这个时候要注意及时开导，避免抑郁症的出现。
女性在更年期出现的这些问题，虽然我们都不愿意看到，但是在出现之后也要及时解决问题。更年期的女性，如果更年期症状较为明显，这个时候要注意进行药物治疗。临床上一般会采用雌激素和孕激素治疗的方式，帮助女性提升体内雌激素水平，缓解更年期症状。
如果女性在进入更年期之后没有出现上述问题或者症状较低，可以通过饮食调理的方式帮助自己度过更年期。饮食上可以多吃一些豆制品，豆制品中含有大豆异黄酮，不仅可以预防更年期综合征，对乳腺癌、骨质疏松等疾病的预防也有好处。
作为男士，更要体贴进入更年期的女性。帮助妻子分担家务，主动交流，陪伴妻子一起度过更年期。执子之手，与子偕老。
随着年龄的攀升，现在生活的压力也是越来越大，更年期来临的表现为情绪低落、疲乏无力、对生活丧失信心、自我评价过低、感到度日如年、有厌食及自杀行为。抑郁对更年期妇女的身心健康有很大影响，直接影响到老年生活质量和寿命，长期以来受到医学界的高度重视。女人更年期容易得骨质疏松。
绝经期抑郁症的发病原因比较复杂，除了与自身生理机能的改变有关外，还与社会、家庭、心理等方面的关系也非常密切。根据其发病机制，对更年期抑郁症的预防应从以下几方面着手：
(1)提前了解病情，做好心理准备。认清本病的病因及转归，了解其临床表现，早做好心理准备，为本病的发生打好基础，既能使以后出现早期临床症状，又不至于因此而紧张不安。相反，就不是了。
(2)妥善处理家庭、社会关系。绝经期女性易激动，易与家人产生矛盾。这样，就要互相体谅，遇事要沉着冷静，不要因为一点小事，一句不顺耳的话就会大动肝火。家族和谐是全家人的幸福，也是防止疾病发生的重要因素。绝经期女性不仅要适应家庭，更要适应社会，对当今社会的某些现象要正确认识，不了解的要多与别人交流自己的看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观的态度对待生活、对待社会，这对抑郁症的预防非常有利。
(3)创造丰富多彩的生活。绝经期女性大多接近退休，有些已退休或下岗在家，思想压力更大，心中始终有一种失落感。此时要安排好生活节奏，适当增加业余爱好。例如养鱼、养花、画画、下棋、听音乐等，不但能增加生活情趣，还能保持脑部良好的机能，增进身心健康，对预防本症很有帮助。
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