其实养生保健最关键的是生活态度的转变，具体怎么养生才是第二步。我妈妈肥胖，从学习了中医养生保健知识以后，生活态度发生了转变，几个月就减下来了呢。书籍方面，你可以读读《皇帝内经》《体质养生》《四季养生》，视频的话，你可以搜一下曲黎敏教授的、傅杰英教授的，都很不错。还有很多中国传统养生术，杨树文教授的很好，他的书不错的。饮食方面，经络方面等等都有很多书籍和视频呢！总之，关键是生活态度的改变。
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