课程大纲：
一、课程性质与目的
本课程专为有既往病史或者经医生诊断不能参加体育课者开设，目的是对有既往病史或者经医生诊断不能参加体育课的同学加强思想教育，鼓励他们从事简单休闲的体育活动，提高学生对体育保健课的认识，培养学生坚强、勇敢和不怕困难的精神，使学生树立参加体育活动的自信心，并发展其个性。培养学生对体育运动的兴趣爱好，掌握一定体育理论知识和锻炼方法，提高体育锻炼的自觉性和积极性。
二、课程简介
本课程主要讲授体育保健知识和技能，通过理论和实践相结合的教学方法，使学生了解高等学校体育的目的任务；保健体育的意义和发展；保健体育的特点；科学锻炼身体的方法；保健体育常用方法；医疗体育的基本理论知识；使学生初步掌握太极拳、气功、健身操、体育舞蹈、医疗按摩等基本技术，为学生在平时的生活和学习中能防病、治病和健身，并能进行体育的医务监督和自我体质评价。
三、教学内容
第一章 体育保健理论知识 （2学时）
主要内容如下：
1、高等学校体育的目的任务；
2、保健体育的意义和发展；
3、保健体育的特点；
4、科学锻炼身体的方法；
5、保健体育常用方法；
6、医疗体育的基本理论知识；
7、太极拳、气功、健身操、体育舞蹈、医疗按摩在防病、治病和健身中的作用；保健体育的医务监督和自我体质评价。
学习要求：了解高等学校体育的目的任务；保健体育的意义和发展；保健体育的特点；科学锻炼身体的方法；保健体育常用方法；医疗体育的基本理论知识。
第二章 技战术 （30学时）
第一节 简化太极拳（24式）（4学时）
主要内容如下：
1） 起势；2）左右野马分鬃；3）白鹤亮翅；4）左右搂膝拗步；5）手挥琵琶；6）左右倒卷肱；7）左揽雀尾；8）右揽雀尾；9）单鞭；10）云手；11）单鞭；12）高探马；13）右蹬脚；14）双峰贯耳；15）转身左蹬脚；16）左下势独立；17）右下势独立；18）左右穿梭；19）海底针；20）闪通臂；21）转身搬拦锤；22）如封似闭；23）十字手；24）收势。
学习要求：初步掌握基本技术
第二节 太极气功十八式（4学时）
主要内容如下：
1） 起势调息；2）开阔胸怀；3）挥舞彩虹；4）轮臂分云；5）定步倒卷肱；6）湖心划船；7）肩前托球；8）转体望月；9）转腰推掌；10）马步云手；11）捞海观天；12）推波助浪；13）飞鸽展翅；14）伸臂冲拳；15）大雁飞翔；16）环转飞轮；17）踏步拍球；18）按掌平气。
学习要求：初步掌握太极气功十八式的基本技术
第三节 医疗按摩（2学时）
主要内容如下：
1）自我按摩：摩额；擦颈；浴面；擦耳旁；擦鼻旁；浴手；浴臂；摩胸；揉腹；擦腰眼；浴大腿；擦小腿肚；搓脚心。
2）自我拍击：鸣天鼓；拍肩背；击小腹；击腰眼；击大腿。
学习要求：初步掌握自我按摩的基本技术
第四节 健身走、跑、跳（4学时）
主要内容如下：
1、健身走、跑、跳的技术特点和要领；
2、锻炼方法和运动卫生；
3、走跑交替、散步、定时跑等；
4、立定跳远、跳绳、短距离助跑跳远。
学习要求：初步掌握跑、走、跳的基本技术
第五节 乒乓球（6学时）
主要内容如下：
1、简介乒乓球运动对健身的作用；
2、简介乒乓球运动概况，基本技术、战术；
3、推挡、发球、搓球技术。
学习要求：初步掌握乒乓球的基本技术
第六节 羽毛球（6学时）
主要内容如下：
1、简介羽毛球运动对健身的作用；
2、羽毛球运动的握拍手法；
3、学高手击球和底手击球。
学习要求：初步掌握羽毛球基本技术
第七节 体育舞蹈（2学时）
主要内容如下：
交际舞慢三、慢四。
学习要求：初步掌握交际舞的舞步
第八节 棋牌（2学时）
主要内容如下：
1、象棋
2、五子棋
3、围棋
4、桥牌
学习要求：了解棋牌类游戏规则，能分组进行对弈
四、教学基本要求
1、保健课是一个多层次的男女混合班。学生来自各系、各年级，而且流动性较大，因此必须处理好他们之间的关系。在教学中要积极培养骨干，并充分发挥骨干分子的作用。
2、保健班学生健康状况、运动技能、病因病情各异，在教学内容和运动量的安排上，要认真贯彻因人施教、区别对待、分组练习的原则。
3、加强思想教育，把上保健课和心理疗法、自我保健很好的结合起来。
4、要及时了解学生的健康状况，配合校医务室，对保健班的学生做定期健康检查，加强医务监督。
5、适当组织一些趣味性游戏和短时间的球类比赛，激发学习兴趣，培养学生自觉锻炼的积极性。
6、适当增加理论课课时，使学生对卫生与健康、养生等科学知识有更多的了解，以便以后指导自己锻炼身体。
五、教学方法
本课程理论课采用启发式、讨论式教学方法，技术课采用分解、合成、直观的教学方法，遵循理论和技术掌握的循序渐进原则，将整个课程按照上述内容结构划分为8个单元，除第一单元为个理论授课、研讨、自学外，其他章节都为技术授课。
本课程采用的教学媒体主要有：文字教材（包括主教材和学习指导书）、音像教材（磁带、光盘）。考试主要采用开卷方式，考试范围应涵盖所有讲授及自学的内容，考试内容应能客观反映出学生对本门课程主要概念的记忆、掌握程度，对有关理论的理解、掌握及综合运用能力。
总评成绩：平时表现占20%、开卷考试占80%。
六、参考教材和阅读书目
[1].太极拳实用技击法[M].武世俊著.人民体育出版社
[2] .太极气功十八式[M].林厚省 青岛出版社
[3]. 体育保健学[M].体育运动学校《体育保健学》教材编写组编 人民体育出版社
[4].现代田径运动教学与训练[M].张贵敏 人民体育出版社
[5].现代乒乓球运动教学与训练[M].苏丕仁.人民体育出版社
[6].羽毛球[M]. 戴金彪 人民体育出版社
[7].体育舞蹈读本[M]. 刘光红 人民体育出
七、本课程与其它课程的联系与分工
本课程涉及所有体育类课程，各章应重点讲授基本概念、原理和方法，使学生对体育有一个总体上的认识、把握。
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