可以煮水喝的,桑葚卜素及鞣质。桑葚叶在食疗中有疏散风热/清肺润燥/平抑肝阳/清肝明目的作用.
意见建议：临床一般用于肺热咳嗽和风热感冒及目赤肿痛,也可用于用于风火目疾如急性结膜炎.桑椹有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。但要注意未成熟的桑椹不能吃.少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收.脾虚便溏者亦不宜吃桑椹,桑椹含糖量高，糖尿病人应忌食
辟谷的时间、条件及禁忌?
1、辟谷养生时间
辟谷养生不能一劳永逸，坚持运用才能受益终生。
由于信息辟谷的出现，开发人体辟谷功能进入辟谷状态，再也不是可望不可及的神话了。但一个具有辟谷功能的人能否坚持运用，受益终生，却不是一件容易的事。因为辟谷虽然不吃不饿（或基本不饿），有精神，有能量，但大多数人辟谷后都会产生食欲，特别是进入辟谷三、五天后，由于嗅觉功能优化增强，会感觉到各种食物比辟谷前更加美味、芳香和诱人，加上过去长年养成的一日三餐饮食习惯，往往不是饥饿难耐，而是食物香味诱惑和到饭点饮食习惯而感到不安，这就需要辟谷者有一定的信心、毅力和耐心，以避免因干扰导致辟谷失败。
辟谷疗效需要一定时间。一般三天以内的辟谷能起到清理净化的作用，但医疗上不会很明显。七天以上的辟谷在医疗上才会有明显效果。以保健为目的的辟谷，一般7—10天即可达到目的。以治疗为目的的辟谷，一般十天以上才能取得理想效果。从实际观察，只要坚持顺其自然原则，在良好的状态进行，时间越长越好。但违背这个原则，人为延长辟谷时间则有害无益。
辟谷间隔时间，一般的可分为四分之一（每年辟谷90天），或五分之一（每年辟谷72天），或六分之一（60天）。辟谷自然周期为七天，因此每次辟谷最好在七天以上，修炼有素者，可根据自己的情况安排或顺其自然。
2、信息辟谷条件
辟谷虽然是一种很好的养生自疗手段，但也不是万能神功妙法。也有宜与不宜。
信息辟谷是用一种特殊的思想意识传导使受试者进入辟谷状态的，受试者的意识状态如何，对受试者辟谷能否成功至关重要，对整个辟谷过程的顺利进行也起着决定性作用。因此，这就要求：第一，接受辟谷的人意识思维正常。第二，接受辟谷者本人需要自觉自愿，要有迫切要求。第三，家庭主要成员要全力支持（起码不反对），以防干扰影响辟谷效果。
3、信息辟谷禁忌
辟谷用于养生治疗，在中国还没有纳入政府法定的医疗保健体系，为保证辟谷的绝对安全，有下列情况之一的，不宜辟谷或不能辟谷：
依靠注射胰岛素治疗的糖尿病患者
各种危重病人
身体过于瘦弱、消瘦者
精神病、癔症患者、弱智者
内脏有大出血史者
失去视力、听力者
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