夏天到了,孩子都放暑假了,放假在家里呆着,为了让自己的孩子身体健康,很多家长都会带孩子到户外进行运动,孩子在户外运动需要注意以下几点:
1、夏季气温很高,孩子在户外运动时,一要注意防暑。尽量选择阴凉的地方运动,在运动过程中一定要及时补充水分,最好是矿泉水,尽量不要用其他饮料代替。运动十分钟左右就要适当休息一下,避免长时间进行激烈运动。
2、要做好防晒工作,比如涂防晒霜。夏季的太阳紫外线照射很强,而孩子的皮肤很脆弱,很容易被紫外线烧伤皮肤,情况严重的还会使皮肤老化,患上皮肤癌。所以一定要涂好防晒霜,出门的时候也要戴上帽子。
3、一定要穿上运动套装。夏季在户外运动,很多孩子可能怕热就随便穿个拖鞋,甚至不穿就开始运动,这是很危险的,很容易扭伤。所以一定要选择一双合适尺码的运动鞋,衣服也要穿单薄宽松的。
4、要注意防蚊虫叮咬。夏季户外会有很多蚊子虫子,所以孩子到户外运动,看到虫子不要用去抓,要尽量避开它,同时,最好带一瓶花露水去,防止被蚊虫叮咬。
注意以上几点,孩子便可以放心地到户外运动了,祝大家户外运动愉快!
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