可以试试蒲公英、玉米须、玉竹、玫瑰，四味中草药做成的蒲公英龙须茶泡水喝！健脾祛湿效果佳！
俗话说：“湿气在，百病害；湿气除，百病无”。
湿气不除，人会莫名犯困、没有精神，嘴巴里感觉黏腻、发甜，嗓子不清爽，身体沉重、发懒。
但是，湿气是怎么形成的呢？
湿气的形成有两种途径：
一是人体内的“气机”运行过慢，形成壅滞，为内湿；
二是外界的“湿”侵入体内，为外湿。
体内湿气重不重不能全靠感觉，要看看身体是否真的湿气重，可以从以下的几个方面来看是否体内湿气重：
一：起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以肯定你体内有湿了。
二：如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
三：洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
如果舌苔白厚，看 起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
四：刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
五：小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
当身体有湿气时，就应该要及时排出，以免引发其他一些疾病。日常用蒲公英龙须茶泡水喝祛湿效果佳！
蒲公英龙须茶
配方：蒲公英、玉米须、玉竹、玫瑰（做成茶包）
用开水泡蒲公英龙须茶，静待三分钟，即可！
蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！
龙须又叫玉米须，玉米须泡出来的水，中医里面叫“龙须茶”，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。
玉竹，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。《本草纲目》中被称为上品，男女老少皆宜，其补益作用可与人参、黄芪相比。现代医学研究也表明，玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
玫瑰花，味甘微苦、性温，疏肝解郁、活血散淤和调经止痛。其药性温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的效果。很多脾虚湿气重的人都伴随肝郁的情况，所以加上玫瑰花，效果更佳，从根本上祛湿，还可以综合蒲公英的寒性。
4者一起搭配泡水喝，效果较比单味一种效果好的多，祛湿效果非常不错，并且还非常适合高血糖的人用来祛湿气哦！
发表评论