五十岁以上的人究竞吃什么能强壮身休，不能一概而论，也不能统一食谱。为什么呢？因为人与人的体质不同，身体状况不同，需因人而己。一是高血压高血脂类型的人，应低热能饮食，高热能饮食反而不好。二是高血糖类型的人，应低糖饮食，远离甜食，多用豆类和菜类。三是低血压类型的人，应每日保持两个鸡蛋，5颗红枣，坚持合理饮食。 总之，50岁以上的人应根据自己的身体情况，合理饮食，做到不偏食，不伤胃，不过分饱。
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