心理学小知识

强迫症(Obsessive compulsive disorder,OCD)即强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱
四步骤自我疗法
步骤一、再确认
步骤二、再归因
步骤三、转移注意力
步骤四:再评价
暴食症的临床症状。
 1.反复发作的阵发性暴食,在短时间内吃掉大量的食物,进食量远远超过正常。
  2.在发作时觉得对进食失去控制(即感到无法停止进食,或不能控制进食的食物和数量。
  3.暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加,发生次数平均1周至少2次,且持续3个月以上。
  4.在初期,患者对自己的暴食行为感到害羞,常是秘密进行。
  5.暴食行为可为以下因素引发:情绪烦躁,人际关系不良,节食后感到饥饿,或对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪,随后不久病人便对自己不满而情绪低落。
  6.控制体重的方法最常见是诱呕,可用手或其他器械刺激咽喉部,也有服用催吐剂致吐,一段时间后不用催发,患者想到呕吐便会呕吐,即使仅进少量食物亦能呕出。
  7.有1/3左右患者使用导泻剂减轻体重,极少数患者甚至使用灌肠法。
  8.有的患者不采用直接清除食物的方法,而是增加体能消耗,如快速活动,增加体育锻炼等,活动量大大超过正常,且影响生活正常进行。
  9.患者过分重视自己的身体外形,常感到不满意。
  10.可伴有抑郁或焦虑症状,内容多数与体重或身体外形有关。


  神经性贪食症患者还有明显的情绪障碍,如自责、焦虑、抑郁等,因此神经性贪食症与抑郁症的关系较为密切。

暴食症的的危险信号
  1.周期性的暴食(短期内吃掉大量的食物)。


  2.周期性的吐泻(自行催吐、服用泻药、严格的节食或过量运动)。


  3.尽管经常运动和节食,仍然保持或恢复原有的体重。


  4.虽然没有增加体重,但一次能吃掉大量的食物。


  5.在盥洗室长时间停留以便自行催吐。


  6.经常滥用药物、酗酒或有偷窃行为。


  7.长时间感到抑郁。


  8.月经周期不规律。


  9.牙齿出现问题,腮腺肿大,由于催吐手背肿胀或有疤痕
吃不饱的原因可能是....不过吃饭时细嚼慢咽会改善很多


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