我爱养生，提供一些准确的养生之道？

每天早晨醒来一杯蜂蜜水，预防胆结石。
临睡前泡脚，一杯热牛奶。可促进睡眠。
女孩子要护肤，25岁以后皮肤底质开始走下坡路。
荤素搭配要均衡合理，防止血液粘稠。
尽可能地少食用牛奶，蛋类，鱼类以及肉类。因为含有大量的激素。
我们平时所需的钙、镁以及维生素这些营养素大都是从蔬果中提取。
洗脸或是抹护肤品的时候，把皮肤往上提拉。因为手具有很大的柔道力。
45岁以后女人不能再补钙，因为吸收不进反而形成胆结石。
多吃些粗粮，以及富含纤维素的蔬果，有利于肠胃蠕动。促进肠胃的吸收和消化。
用好的中性洗衣液，内衣内裤一定洗干净。讲究生理卫生。预防妇科疾病。当然也要用好的卫生棉。经常更换内衣裤。
多进食些富含蛋白质的食物，如黄豆，豆浆，豆腐。
早餐一定要好好吃。一日三餐照常，但不要过饱。
保证每天充足的睡眠质量。
保持一个开朗的心态，每天都要笑一笑。

学习养生保健的感想

个人感觉养生保健中医蛮不错的，了解各种食物对身体的作用，可以用食疗来调节自己的身体状态比吃什么安利那些转基因的所谓的保健品来的实在，再有就是身体锻炼要跟上