谁能帮我制定一个运动处方

zxc • 2021年11月03日 • 运动健身

你的运动目的是减肥。那我就给你开个健身跑运动处方吧。你参考一下吧！
如果你运动的时间有限的话，那么这样做吧！
1、运动时间：一周至少三次运动。运动时间最好下午。
2 、运动量是：以操场400米为例5圈。
3、运动项目：匀速跑步。或跑走交替。
4、注意充分准备活动，患病时要注意休息。