求，男士养生法

楼主你好！男人如何养生1.闭上眼睛，练练肌肉松弛法

繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧——放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

男人有了皱纹怎么办？

男人如何养生2.好睡自然醒

睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。

早上不急着起床，先在床上躺两分钟，慢慢做10分钟的吐呐，再起来梳洗，一整天都会有精神。

男人如何养生3.多喝水

每天至少饮用2000cc的水分，补充身体所需。常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。

男人如何养生4.淋浴、按摩，舒筋活血

淋浴比泡浴更能消除疲劳。按摩对于去除疲劳，消除肌肉紧张，效果不错。上班族男士疲惫时，可使用迷迭香、薄荷、油加利等香油，慢慢按摩颈部，有激励的功效。

现在你对男人如何养生，有一定的了解了吧？研究发现，一些缓慢的性行为，也有助于分泌脑内啡，使人愉悦。另外，研究发现，一些单调、重复性的，没有情绪的声音也可以使心情平静。下回烦闷时，不妨试试看一些气象报告、股市行情等，恢复心情。给个高分把！望采纳！