健身休息最好一星期几次？

zxc • 2021年11月02日 • 运动健身

有计划有目标的天天练都没问题，普通的按照自己实际情况安排；身体各个部位的肌肉需要的修复时间各有不同，但健身强度未必够，所以休息几次的说法心理安慰大于实际作用

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