忙碌的现代人,如何做到“按时养生”?

养生是一种生活方式,是不分年龄、不分性别的,每一个人都要养成健康生活和工作的习惯,把养生融入到我们的每时每刻。这可以说既是个人战略,也是家庭战略,国家的健康中国战略正是这样规划和实施的。

那么忙碌的现代人平时应该如何养生呢?

1、工作与养生并不冲突,忙里可偷闲,忙里也可以偷养生。

比如日常工作间隙,休息的时候做做养生操,或者做一做中医养生运动,比如八段锦等,时间短、操作方便,也不会影响工作。

2、作息规律非常重要。

不管多忙,尽量不熬夜,因为熬夜对身体的危害极大。不熬夜还有一个好处,也是可以提高工作效率的,就是第2天精神状态好,工作效率高。

3、饮食上要健康科学。

不暴饮暴食,不酗酒,少荤多素,平时喝一些健康饮料,例如茶等,也可以服用一些保健产品。

4、控制情绪不过激

中医认为“七情”过度会对五脏造成伤害,过喜伤心,怒伤肝,悲忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,惊伤心肾。所以保持一个平和的情绪是养生之道。

做好以上几点,相信再忙碌,也会有一个好身体。

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