忙碌的现代人，如何做到“按时养生”？

养生是一种生活方式，是不分年龄、不分性别的，每一个人都要养成健康生活和工作的习惯，把养生融入到我们的每时每刻。这可以说既是个人战略，也是家庭战略，国家的健康中国战略正是这样规划和实施的。

那么忙碌的现代人平时应该如何养生呢？

1、工作与养生并不冲突，忙里可偷闲，忙里也可以偷养生。

比如日常工作间隙，休息的时候做做养生操，或者做一做中医养生运动，比如八段锦等，时间短、操作方便，也不会影响工作。

2、作息规律非常重要。

不管多忙，尽量不熬夜，因为熬夜对身体的危害极大。不熬夜还有一个好处，也是可以提高工作效率的，就是第2天精神状态好，工作效率高。

3、饮食上要健康科学。

不暴饮暴食，不酗酒，少荤多素，平时喝一些健康饮料，例如茶等，也可以服用一些保健产品。

4、控制情绪不过激

中医认为“七情”过度会对五脏造成伤害，过喜伤心，怒伤肝，悲忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，惊伤心肾。所以保持一个平和的情绪是养生之道。

做好以上几点，相信再忙碌，也会有一个好身体。