如何正确健身

应该是下午四点左右!
因为这个时候的空气最好!
植物进行了一天的光合作用了 !都是氧气!


如果是早晨的话不太好
空气不好!
而且人容易得心脏病!
早上9点到11点 下午2点三十到4点三十 晚上6点三十到8点
这三个时间段健身是很有效果的
早上上午可以做一些有氧运动 跑步 骑单车 游泳
下午可以到健身馆做器械训练 最好有私人健身教练陪同

健身中说的几组几组 是种健身的练习方式．一般都是做无氧运动 主要是针对器械这一块的，如果有条件去健身房的话，专业教练就会根据你的自身情况给你制定一个健身计划，这里面就会针对你的体型对你身体不同地方进行锻炼，通常是一个循序渐进的过程．．．