中医讲，有诸内必行于诸外。
双手，堪称是生命的“第二张脸”。
小小的一对手掌，会“泄露”身体健康的“秘密”。
尤其是五脏的健康，一旦出现病变，手上会先出现“异常”，切莫忽视！
五脏有病，“手”先知，出现5大异常，及时检查，切莫拖延
异常一：大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病
人的双手，最饱满的地方，就是大鱼际，应是最饱满，最有弹性的。
一旦大鱼际缺乏弹性，需警惕心脏疾病，切莫忽视。
用拇指按压此处，然后松手，看它的状态，若松松散散，回弹慢，代表心血循环系统功能下降，特别需要注意心脏的保养了。
异常二：手掌发红——警惕肝脏疾病
健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。
手掌出现红点，或发红，用手指按压后，会变成白色，几秒后可恢复原状。
此时，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。
当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌，一定要及时检查。
异常三：手心发黄——警惕脾胃疾病
手心位置，是中焦的显示区，中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。
如果手掌心发黄，说明脾胃出现了问题，需注意养护。
异常四：手指末端粗大——警惕肺部疾病
手指末端粗大，医学上称之为“杵状指”。
杵状指，也叫鼓棰指，表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。
末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180°
杵状指的出现，说明身体末端缺氧严重，此时肺多半已病变不轻，许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。
异常五：小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病
小拇指，对应肾器官，如果，小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽，警惕人体的肾脏功能出了问题。
45岁后，想要长寿，还要养成四个长寿习惯：
一、多喝茶，少饮酒
喝茶，不仅可以补充水分，还可以有养生保健的作用。建议可以选择一些传统的茶饮，还可以自制一些具有养生功效的草药茶，根据需求，合理的选择。
不同的茶饮，还有不同的养生之效。
谷谷丁黄桑叶茶——降三高
谷谷丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
据《神农本草经》中记载，将黄桑叶称为“神仙叶”，黄桑叶总黄酮可明显减少心肌缺血再灌注损伤后心肌梗死面积，说明黄桑叶总黄酮能够增强缺血区心肌的抗损伤能力，有效地减轻心肌缺血再灌注损伤。
二者相互搭配，可以帮助降三高，对心脏有益。
刺玫菊茶——疏肝理气
刺玫菊也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温。
刺玫菊还可以疏肝理气、暖胃消食，促进血液轮回，可以舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
二、饮食清淡，七八分饱
人50岁过后，人体的咀嚼、消化等功能都逐渐减退，其中少吃多餐，多吃深色蔬菜和全谷食物，有利于身体补充维生素和矿物质，减少心血管疾病的发生，大大提升了自身的健康程度。
因此，50岁以上的人，要注意口味清淡，少荤多素，少盐多醋，食物也以稀烂为主，主食以粗粮为主，饮食七八分饱即可，这种饮食方式，使得老人身体更加健康。
三、心气通
生气、愤怒等不良情绪会严重影响人们的健康，如在焦虑、愤怒、怨恨时，会导致胃黏膜充血，胃酸分泌增多，加速胃部病变。
而气大伤身，每生一次气，寿命也会减少一点。
有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
因此，早晨可以适当的照照镜子或者聆听聆听音乐，对舒缓自己的心情很有帮助。
四、远离烟酒
香烟中含有尼古丁、一氧化碳等化学有毒物质，吸烟不仅对自身健康有威胁，也增加了“二手烟”来源。根据《2010全球成人烟草调查中国报告》测算，中国有7.4亿人遭受二手烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于二手烟暴露的人数超过10万人。
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。所以，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒、啤酒都不宜多饮。
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