有什么健康的健身方式？

适当做点力量练习，增加蛋白质和其他营养。
1.70才96斤太瘦了，比女孩子还不如啊。
正常应该在120左右，为了这20斤的目标，请遵循以下的训练计划。
每周安排3-4天的训练时间，每次1小时。
锻炼分2个大部分组成，1次练胸背手，一次练腿腹腰，也就是一次上半身一次下半身，交替进行。
不知道你家里有什么器械，练胸背手的日子，多做一些组合性强的动作，如卧推，引体向上，俯卧撑等。
练腿腹腰的日子，做一些深蹲动作，箭步蹲，山羊挺身，仰卧起坐等。
每个部位选择1到2个动作，总动作不超过6个，每个动作做2-3组。单组次数在10次左右。
重量无需太重，要能控制的重量，不要使用惯性。
另外注重一下营养的摄入，每天1斤奶，能补充钙和蛋白质。这是必须的。
训练前后要加餐，不能饿肚子，否则会练越练瘦。
坚持3个月，就会有小成了。