一岁宝宝便秘，该怎么调理？有人说是宝宝心火重，你听说过吗？

宝宝便秘，孩子痛苦，家长着急。

其实宝宝便秘是有原因的。

有的孩子天生就是便秘体质。便秘体质说白了就是宝宝肠胃消化功能不好（我们这叫腹肠硬），吃什么都会消化特别慢。这种需要从内里去帮助宝宝进行调理。

有的孩子是因为奶粉或者母乳的缘故（较小的宝宝）导致的便秘。奶粉不适应不消化、吃的奶粉火大、吃母乳的宝宝因为妈妈有内火带来的便秘，这种情况可以从饮食上进行调理。

具体调理方法：

1、按摩调理。

平时在宝宝肚脐周围的地方顺时针进行按摩，每次十几分钟即可。

2、吃益生菌。

益生菌可以帮助宝宝调理肠道菌群的平衡，当宝宝便秘的时候，可以给宝宝吃一段时间的益生菌，效果还可以。可以把益生菌加到温水中或者奶粉里。建议6个月之后再给宝宝吃益生菌。

3、喝淡蜂蜜水。

蜂蜜水可以润滑肠道，从而帮助宝宝顺利排便。但是请注意：蜂蜜尽量少放，因为蜂蜜吃多了容易上火。

4、多运动。

对于会走路的宝宝可以多多运动，运动可以增加肠胃蠕动，帮助消化。

5、粗精粮搭配，多吃蔬菜、水果。

少吃精粮，多吃粗粮。平时零食能不吃就不吃，多吃蔬菜、水果。对于不爱吃蔬菜、水果的宝宝，蔬菜可以做成馅饼或者包子，水果可以榨成果汁。

6、开塞露。

严重便秘的宝宝可以用开塞露进行暂时性的缓解。

说到心火旺盛问题，其实不止是宝宝，大人也会有心火旺盛的问题。

当有莫名的情绪不好想发脾气、尿液过度发黄、口腔溃疡等这些表现时，说明就是心火旺盛了，其实也就是俗称的“上火”了。

对于心火旺盛的宝宝可以吃点凉性的水果，或者喝点绿豆汤即可。

只要家长平时在宝宝吃的上面多加注意，宝宝一般还是不会便秘的。

我是金豆妈妈，育儿路上，你我同行。