便秘是一种发病率极高、由多种痰病的病理过程引起的一种复杂的疾病，便秘与年龄相关，老年人便秘患病率可高达50﹪，便秘也与性别相关，女性慢性便秘病率高于男性，长期的便秘会是体内大量毒素积存，无法排出体外，导致各种疾病的发生，那么长期便秘会有哪些危害呢？
1.痔疮、肛裂：干硬的粪便压迫直肠壁，影响了静脉回流，导致粪便无法排出时就会用力排便，造成肛门撕裂，严重时会引起肛瘘及肛门直肠周围脓肿；2.肠梗阻：粪便长时间停留肠道，导致粪便中的水分被吸收，使粪便干硬，形成 “粪石”，堵塞肠道，造成急性或慢性肠梗阻的发生；3、大肠恶变：长期便秘也是大肠癌的危险因素；4.胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留以及有害物质的吸收可引起食欲不振、腹部胀满、嗳气等胃肠道症状；5.妇科疾病：长期便秘时肠道内的病菌可侵入到邻近的输卵管及卵巢，会引起腰背痛，白带增多，月经过多，痛经及痛，甚至不孕不育等；6.诱发心、脑血管疾病：便秘时因屏气用力会使腹压增高，从而会引起心、脑血管疾病的发生，如心绞痛、急性心梗、脑出血等，这也是便秘引起的最危急的并发症；7影响大脑功能：便秘时大量有害物质积聚于胃肠道，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，引起记忆力下降、思维迟钝，甚至会引起老年痴呆，还会引起抑郁症发病率的增高；8.一些年轻的便秘患者，还会引起面部的痤疮，严重的影响了工作和生活；
那么，有什么好办法可以解决便秘呢？首先，养成良好的排便习惯，对经常容易发生便秘者，一定要注意把大便安排在合理时间，选择每天在早晨大变一般最合适，每天按时排便，养成一个良好的排便习惯非常重要。其次，要积极锻炼身体，散步、跑步、打太极拳、转腰抬腿等运动和适当的体力劳动会使胃肠蠕动增强，还会使膈肌、腹肌及肛门肌得到锻炼，提高排便动力，改善便秘，经常按摩腹部也会增加胃肠蠕动，改善便秘。再次，要养成良好的饮食习惯，要多吃含粗纤维的粮食和新鲜的蔬菜、瓜果，增加肠蠕动，还要多饮水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，平时还应多食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，这些都有助于改善便秘。
发表评论