四十岁女人气血不足,怎么调理?

血气不足即中医学中的气虚和血虚,其结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。而气血不足即属气血同病。血是人体发动机的汽油,而我们人的生命就是气血消耗的过程,所以我们养生的重点就是养气血,气血两虚,百病生,气血充足,百病除。人都离不开气血,是我们人体活动中非常重要的两种成分。血 在我们人体内 不断的给予我们营养和滋润,人体任何一个部位,都少不了血液的供养,否则都会影响正常的生理活动,更严重的缺血 就会威胁到我们的生命。气血是人之根本,气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件,特别是女人的根本!如果气血不足,就会引起手脚冰凉,皮肤偏黄无光泽,长皱纹,月经不调,失眠多梦,心烦易怒,是导致女性提前变老的最大因素。食疗荮膳五花八门,就不一一道来,以下简单介绍几款代表性的:

一、五红汤

【全称】:五红补气养血汤

【主要食材】:红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖

【功效】:补气养血抗癌

【作用】:补气养血,健脾暖胃,美容养颜,减轻化疗副反应

【做法】:先把适量的红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净,一起入锅,加适量的清水开火煮熟,好后加入红糖进行调味即可服用。

二、八珍汤

【别名】:八珍散

【主要药材】:当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣

【功效】:益气补血

【作用】:病后虚弱、各种慢性病,以及妇女月经不调等属气血两虚者(本方请在中医师的指导下服用)

【做法】:把所有中药一起入锅,加适量的清水煎煮好后服用

【注意】:感冒时,月经来潮时,脾胃虚寒者,不适宜服用。

三、银耳红枣汤

【全称】:红枣枸杞银耳羹

【主要食材】:银耳、枸杞、红枣、冰糖

【功效】:养颜美肤、袪皱消斑

【作用】:静心宁神,除烦补气血,尤其是适合更年期的女性经常饮用

【做法】各适量,先把银耳泡发后沥干水分,同枸杞、红枣一起入锅,加适量的水煎煮好后加冰糖即可食用。

四、大枣粥

【全名】:红枣粥

【主要食材】:红枣、糯米、白糖

【功效】:补血益气,健脾养胃

【作用】:和五脏,通血脉,益精强志,聪耳明目

【做法】:各适量,先把糯米用冷水浸泡半小时,再和红枣加适量水一起烹饪开,加白糖调味。

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