气血不足有什么表现?什么食物补气血?

经常会听到一句话就是气血不足,而且不管什么人聊天,一说这里不舒服,那里不舒服的,就经常会有人跟你说,啊你有点气血不足,但是这个气血不足到底是个什么意思呢?为什么几乎每个人都会说气血不足呢?

什么叫气血不足?

请允许小编拽一下,中医讲血是构成人体和维持人体生命活动的最基本的物质,血是具有营养和滋润全身的生理功能。中医认为一个健康的人是应该气血充足,这样人的身体干活才有劲。

气血不足有什么表现

1. 眼白颜色发黄浑浊,眼镜干涩,眼皮沉重。

2. 皮肤粗糙,没有光泽,头发干枯,掉头发等。

3. 指甲上出现纵纹,说明气血都亏。

4. 入睡困难,容易被惊醒。

5. 运动的时候出现胸闷,气短,疲劳等现象

6. 牙龈萎缩,牙缝变大,容易塞牙。

吃什么食物可以补充气血呢?

1. 玫瑰花:可以疏肝理气,宁心安神,还可以调经美容养颜哦!

2. 柑橘:具有行气宽胸,通络化痰,理气消滞等作用。

3. 莲藕:可以健脾和胃,养心安神。

4. 山楂:顺气活血,化食消积,减肥消脂,胃酸过多人群不建议过多食用。

5. 茴香:可以顺气健胃止痛。

6. 红枣:红枣是一种传统的补气血的良好食材。

7. 黑豆:黑豆不光可以让人头发变的乌黑,也可以生血。

8. 龙眼肉:含有丰富的铁质,,大量的维生素A,维生素B等物质,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

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