孕期健康饮食有哪些小知识？

整个孕期说长不长，只有 10个月；说短也不短，因为这10个月是至关重要的。孕期如何饮食才是最健康、最绿色的呢？

◎要通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性。

◎尽管处于怀孕的特殊时期，也没有什么营养素是食物不能提供而必须依靠营养补充剂来补充的。

◎没有一种营养素能够独自承担胎宝宝某一器官的发育。

◎没有哪一种食物能够担当起提供准妈妈和胎宝宝所需的所有营养素。

◎某一位准妈妈在孕期经常吃并且很有效的食物和营养品，并不一定适合所有准妈妈。