篮球属于混合氧体能运动，而健身则一般是指无氧增肌训练，就增肌方面来讲，当然是健身训练更加明显。 但是如果你身材属于偏胖类型，想要让肌肉更明显的话，篮球这种运动更有减肥效果。 同时篮球练出来的身材会显得更佳精瘦，如果饮食方面控制得当的话，篮球对于偏胖的人来说比较适合。 而且篮球运动过程不枯燥，如果你可以组队打球的话，一般训练量也会比健身训练容量大一些。 当然了，篮球运动和健身增肌这两个运动并不冲突，如果你健身之后再打篮球，也是完全可以的。 强硬健身， 记得点赞关注和评价哦！
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