运动对于身体健康是把双刃剑，你认同吗？你是怎么理解和处理的？

运动对于身体健康是把双刃剑，这个观点是正确的，我是赞同的。

运动对于我们任何人都是很重要的。生命在于运动，运动在于适度，在于坚持。你对运动情有独钟，你对运动理解至深，你对运动实践不断，你就会在运动中用心、用情、用志在体验运动的快乐，去实现运动的战略规划。运动要刻苦，才能达到强身健体的目标，定时、定量、定措施，坚定运动健身理念，增强主动性、自觉性和针对性，积极乐观去运动，心情舒暢去健身，您就会健康长寿！

我是这样理解和处理运动和健康的双刃剑关系的。

一、看心情，选运动。

针对情绪，选择运动，可以使运动更有针对性。1、愤怒时练跲拳道。2、压力大时练瑜伽。3、高兴时跑步。4、悲伤时去游泳。5、悠闲时去骑车。

二、科学适度运动。

运动可以提高健康水平，增强体质，抗击疾病。要根据自已健康情况适度科学运动，有运动的乐趣，有坚强的意志，有时间和强度的要求，要科学适度运动，不宜过量运动。

三、运动要身心合一。

懒得运动会伤害身体，偶尔运动也不利身体健康。运动要做到身心合一，健身需要先健心。并不是人们常说的出汗越多，效果越好。微微出汗就行了，体育运动要坚持有恒。

四、运动会让你摆脱疲劳。

适量运动的人，血液循环会更加通畅，向大脑提供的氧气和营养物质更充足，思维更敏捷。中老年人应每天至少步行30分种，每周至少5次，餐后一小时锻炼效果更好。

运动会让你摆脱慢性疲劳，身体会健康起来，你的人生会充满激情，事业会一帆风顺！