想学养生,应该从哪里入手?

想学养生首先应通晓养生的重要作用,并树立终身养生的恒心大志。养生是中医中最高境界的朮数,养生就是修真,“内求”养体内真气,真气内足,邪不内侵,淫邪内侵,其气必虚。真气不足,外表不固,腠理松散,玄府敞开,风,寒,湿诸邪乘虚而入,再通过络脉病而内入脏腑,日久成痞。所以养生是治未病,是修体内真气而不染病患。防病必须养生,养生方能长寿。 中医认为,人体本身蕴含着强大的自愈潜能,包括对外界环境的适应力,对损伤组织的修复力,以及对各种疾病的抵抗力,免疫力。这个潜能就是体内卫气(真气),卫气是通过饮食在腑器胃肠中产出而进入三焦,通过络脉而运化全身。当身体不做肢体器官运动时(入静或睡眠),阳入内,即卫气进入细胞核内完成染色体的分裂功能,去发育形体,去修复损伤的器官组织。这就是中医的“内求”和老子的“观其复”。卫气和营血是人体的后天之本,此二者异名同出,饮食是“气味会而服之,以补精益气”。 养生不是一朝一夕的事,活着人时时刻刻消耗散发体内真气。人体是一个不停新陈代谢与大自然不停交换的生命体,养生不能一劳永逸,要把养生进行到无疾而终。所以欲修练养生就必须树立百折不挠的恒心。只要持之以恒按正确的养生朮数,就可修成形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

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