猝死的原因有哪些?有哪些高发人群?该如何预防?

2月浙江俞医生,27岁!

4月四川唐医生,40岁。

5月天津王医生,41岁。

5月宜昌郑医生,51岁。

6月嘉兴陈医生,42岁。

6月河南张医生,48岁。

6月北京王医生,32岁。

7月湖南肖医生,31岁。

7月四川李医生,56岁。

7月沈阳李医生,31岁。

7月上海赵医生,30岁。

10月上海牟医生,45岁。

11月上海江医生,30岁。

12月上海陈医生,49岁。

12月上海杨医生,39岁。

12月江西石医生,38岁。

他们都很年轻,可是都留在了2019!

他们都是医生,都了解猝死,甚至都知道如果预防猝死,但他们依然猝死了。

工作时间过长,劳动强度过重,心理压力太大,猝死前,半数医生已经持续工作了12小时,有的超过了24小时。

医生知道休息,可人在医院,身不由己,我们总不能让患者痛苦的等。

猝死,并不是大家想想的突然嘎嘣一下就死了,猝死目前常见的理解是不可预知死亡,这种死亡是疾病导致的在24小时内的死亡。简单说就是没想到咋就死了,但前提是肯定是疾病导致的,而不是意外导致的,时间也是发病后24小时内,也不完全是嘎嘣一下就没了。

猝死最常见的原因就是心脏病,其次还有部分脑血管疾病以及其他疾病。心脏病猝死最常见的是心肌梗死以及恶性心律失常,脑血管猝死常见就是大面积脑梗死或脑出血。

哪些人群是猝死高危人群呢?

我们上面说了医生肯定属于这一类人群,医生猝死的主要原因是工作时间长,劳动强度大,心理压力大,长期的这种状态下,猝死风险就会增加。

2019年我们在新闻上看到过有歌手、有作家、有医生、有演员、有导演、有CEO,很多行业,但这些人身体有一个共性,那就是压力大,劳累、熬夜。

研究显示每天睡眠不足4小时,死亡率高180%;每天睡眠不足4小时,衰老快3倍。睡眠不好会引起车祸,会影响第二天工作学习。如果您的工作是和人命打交道,那睡眠不好会杀人,比如医生,护士,司机,调度员,等等。睡不够,有这么多坏处,甚者危险,为啥还有那么多人不能早睡早起呢?当然对于那些长期失眠的人,一定要找医生看,正规治疗保证睡眠。

不健康的生活态度,孤独、不乐观、不阳光等等本身就是一种压力,长期的不释放就会导致身心不健康,为猝死埋下一颗炸弹。

年轻人,预防猝死就是要主动性的调整自己的作息时间,自我缓解压力,尽量减少熬夜,即使熬夜后也需要尽可能不觉,加强锻炼,加强营养。尽可能的靠近健康生活,减少猝死风险。

我们说了大部分猝死的原因都是心源性,也就是心脏病,在心脏病中,大部分猝死都心脏血管病变,也就是以急性心肌梗死为主。

对于明确有三高或有心血管疾病的患者,只要能按照正规的治疗,正规服药,定期复查,长期监测,健康生活方式,那么都会有效控制病情,预防猝死。

健康生活

动脉粥样硬化斑块形成和加重的主要原因是不健康的生活方式,比如长期抽烟喝酒,久坐不运动,不健康饮食,肥胖,熬夜压力大,或者发现三高不有效控制。渐渐的血管垃圾就会越积越多,直到斑块破裂。那么预防斑块首先就得戒烟,戒酒,坚持有氧运动,控制体重,低盐低脂低糖饮食,规律作息,发现三高积极正规有效控制。

正规药物

有三高一定积极正规控制三高,并且监测三高。对于明确心脑血管疾病的患者,肯定需要长期服药,只有正规服药才能预防斑块加重,才能预防斑块破裂形成血栓。他汀能降低胆固醇,减少血管垃圾形成,他汀还能稳定斑块,防止斑块加重,防止斑块破裂形成血栓;阿司匹林能预防血栓形成;所以心脑血管疾病的患者需要长期的服用他汀及阿司匹林,这是最基础最基本的治疗。

定期复查

对于明确心脑血管疾病的患者一定在医生指导下,定期复查,查看血压是否达标,血糖是否正常,心率是否理想,血脂及胆固醇低密度脂蛋白是否达标。同时监测药物副作用,早发现早治疗。对于药物无法控制的心绞痛,是不是要介入支架或外搭桥等治疗。

所以,总结下来,预防猝死就是要健康生活,健康心态!

【心血管王医生版权】

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