经络是什么?

谢邀。

经络是经脉和络脉的总称,是运行全身气血、联络脏腑和全身各部的通道,沟通上下内外,感应传导信息的调控系统。

:是经络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下、沟通内外。

络:就是网络,存在于机体表面,纵横交错、遍布全身。

经络由十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等组成。

经络养生:是运用艾灸、按摩、针刺等方法,刺激穴位、经络激发精气来达到调和气血、提高代谢、疏通经络,以增进人体健康的方法。

针刺不专业学习不宜使用。

现介绍便于操作安全有效的经络穴位以艾灸、按摩的方式进行经络养生。

1:肾俞穴。滋阴壮阳,治疗腰背痛。

2:涌泉穴。强肾第一穴。

3:

神阙穴。治疗腹痛、腹泻、痢疾等。

4:肩井、大椎穴。治疗头、肩疼痛,颈椎病等。

5:关元、气海穴。

调经助阳、调节内分泌。

关注璞艾众生分享健康资讯

什么运动健脾胃最快?

中医讲脾主运化,所谓运化不仅是食物的消化,还有食物转化为营养后在体内的代谢!肉类等高蛋白的食物不容易消化,是很耗脾气,如果每天吃肉亳不节制,就可能被提前耗损成脾气虚!能扫黄的食物多是黄色的,中医讲,黄色是入脾经的,脾虚时,就要出现萎黄的肤色,中医的各种健脾药物和食物,如小米,黄米,南瓜,胡萝卜,大枣,五谷杂粮等,它们能扫黄,是因为它们都能健脾!

肌肤的健康是美的基础,而肌肤的健康是全身健康的一部分,生理和精神上的协调,健康,平衡是保养肌肤的重要组成!合理膳食,适量运动,充足睡眠等,是我们健康管理的重要指导!中医经典内经中记载脾主肌肉,全身的肌肉都要依靠脾胃所化生的水谷精气来充养,脾气健运,肌肉才能丰满,发达,健壮!脾虚,各个器官组织的功能就降低,特别使肌肉组织减少弹性!因为我们身体的40%都是肌肉,分布在全身各处,有负责肢体运动和负重的骨骼肌,有负责内脏运动的平滑肌,这些肌肉不给力带来的一切问题,都符合中医说的脾虚,具体到面部,表情肌的无力甚至萎缩,是导致面部不紧致的关键,即便没有皱纹,但缺少弹性的特点!面部的肌肉和身体的肌肉是一种生理机制,有脾虚面容时,全身的脾虚状况一般也很明显了,中医师说首先要排除甲减后,改善脾虚最简单的办法就是每天至少30分钟的肌肉运动!

骑车是一个较好的有氧运动,能提高人体心肺功能,锻炼下肢肌肉力量及柔韧性,还可以帮助缓解精神压力!人生能否走向巅峰,很关键的一点,就是看自己能不能抵抗周遭环境的负面影响——没有看到结果的终点总会给人一些茫然感,也不知道前进的方向是不是对的,各种突发情况也会发生,加上各种言论批评和不太理解,内心的焦虑感就会增加得相应大了许多,一身疲惫,换取在过程中体会到深深的孤独感!但是坚持骑自己的车,过程中发现事情并没有想象的那么难,困难也并没有看起来的那么强大,做最好的自己,每天有个良好的身体状态和精神状态,就是一种很好的幸福感觉!

发表评论