有哪几种动作能打通全身经络？

…强烈推荐咱们的：八段锦。

八段锦是传统的中国健身运动，具有医疗康复，通经活络的作用。全套八个动作，又因动作舒展优美，所以称作八段锦。八段锦结合传统医学、气功、经络养生为一体，坚持练习可以通经活络，强身健体。（以下所有图片来自网络，感恩）

1、两手托天理三焦。具体练习方法见下图。

2、左右开弓如射雕。具体练习方法见下图。

3，调理脾胃须单举。具体练习方法见下图。

4、五劳七伤往后瞧。下?图

5、摇头摆尾去心火。下?图

6、两手攀足固肾腰。下?图

7、攒拳怒目增气力。下?图

8、背后七颠百病消，下?图。

八段锦北宋传到现今，分支成了很多的流派，各派之间可能会有区别，各有侧重点。但是总的来说都有“松静自然，准确灵活，练养兼备，循序渐进”的特点。

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晚上跳经络操好吗？

我建议，学会“八段锦”，八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，如丝锦那样连绵不断，能导气令和，引体令柔”，群众通过参加锻炼，用于强身健体、养生康复的，近几年来，中国国家体育总局健身气功管理中心组织多方面的专家学者联合攻关，集体编创了健身气功-易筋经”、“健身气功-八段锦”、“健身气功-五禽戏”。

八段锦功法强调“意、气、形”的配合，如果练习八段锦整套动作的同时再增添合理的呼吸方法，那将会使练习者气血充润，动作更加饱满，受到事半功倍的效果。